2025.11.13 社会貢献活動
第３回 フレイル予防教室(1１/６開催)
今月のフレイル予防教室は、『街歩き(ウォーキング)』でした！
ぐずついた天気の日が続く中、
この日は久しぶりにすっきりとした青空が広がる好天でした☀
皆さま、この日を楽しみにしてくださっていたようで、
来苑時から、やる気に満ち溢れていました(*^^*)
恒例の、『イレブンチェック』・『測定』を行い、
機能訓練指導員より、ウォーキング時のポイントをレクチャー。
その後、ウォーキングへ出発です✨
心地良い気候の中、
無理はせず、ご自身のペースで楽しくウォーキング♪
日頃から歩いておられる方が多く、
職員の想像を上回る速いペースで、帰苑されました( ﾟДﾟ)
そして、帰苑後は、皆で運動後の“おやつ”と“水分”補給タイム！
運動後の疲れた体には、主に糖質とタンパク質２つの栄養素を補給することが大切です。
また、いかに早く「糖質」と「たんぱく質」を補給するかによって
疲労回復や筋肉の治りが変わってきます。
ぜひ、“運動終了後30分以内にエネルギー補給すること”を
意識してみてくださいね☺
次回の教室は、
新しい年を迎えた １/８(木) 開催です(^^)/
新年変わらぬお元気なお姿でお会いできることを
職員一同心待ちにしております。
皆様、お身体ご自愛いただき、良いお年をお迎えください。
2025.11.05 社会貢献活動
１０月２９日認知症カフェ「いぶ きっさ」開催！
１０月２９日（水）、認知症カフェ「いぶきっさ」を開催しました！
今回のおやつは、みたらし団子とお月見団子でした！
今回も、垂井町介護リーダー レッツ垂井様による
体操教室から始まります。
まずはストレッチで身体を温めます。
そして、お馴染みの貯筋体操を行いました！
そして、大垣徳洲会病院から看護師長の田中様にお越しいただき、
「健康寿命を延ばそう」をテーマにご講演いただきました。
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間
のことを言います。
日本人は、平均寿命と健康寿命の差が大きい
＝日常生活に制限のある「不健康な期間」が長いことが課題とされています。
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、
平均寿命と健康寿命の差を縮小するためのポイントを
教えていただきました。
最後に、
高齢者にはキョウイクとキョウヨウが大切。
キョウイクは、「今日行く」ところがある
キョウヨウは、「今日用」事がある
というお話をしていただきました。
次回は、１１月２６日（水）です。
お楽しみに～♪
【ご予約】0584-22-5211
皆様のご参加、お待ちしております。
2025.10.01 社会貢献活動
９月２４日認知症カフェ「いぶきっさ」開催！
お彼岸の期間中ということで、
今回のおやつは、おはぎでした！
今回も、垂井町介護リーダー レッツ垂井様による
体操教室から始まります。
まずは、上半身の体操、
そして、足の運動とパタカラ体操を組み合わせた
体操を行いました。
また、もうすぐ運動会シーズンということで、
「やったつもり運動会」を開催！
ネットをくぐり…縄跳びを１０回飛び…
跳び箱を跳んで…ひたすら走って……ゴール！！
皆さん優勝でした🏆
その後、６０Ｈ＆Ｇ様に演奏をしていただきました。
ハーモニカとギターの演奏に合わせて、
「遠くへ行きたい」「越冬つばめ」「川の流れのように」
など、全１１曲演奏していただきました！
なんと、今回１１本のハーモニカを使い分けたそうです😲
皆様口ずさみながら聞いておられ、
楽しい時間となりました。
次回は、９月２４日（水）です。
お楽しみに～🌟
【ご予約】0584-22-5211
皆様のご参加、お待ちしております。
2025.10.01 社会貢献活動
第２回 フレイル予防教室（９／４開催）
まずは、恒例のイレブンチェック、測定から始まります。
続いて、社会福祉士、管理栄養士、機能訓練指導員からのお話です。
社会福祉士からは、「社会参加」の大切さをお話しました。
人とのつながりや、社会参加は心も体も元気にしてくれる大切なものです。
どこかに出向くことはハードルが高い…😥
という方は、近所の方と挨拶を交わすことから始めてみましょう！
これも立派な“社会参加”です！
管理栄養士からは、オーラルフレイルのお話をしました。
オーラルフレイルは、食べる機能低下に陥り、身体的フレイルへも
影響を与えます。
しかし、早い段階から対策することで、改善する可能性があります！
お口の機能を維持する・鍛えるために、
パタカラ体操や、舌ぐるぐる運動、唇ぶるぶる運動など、
様々なお口の体操を行いました！
最後は、皆様お待ちかねの運動です🏃🏻
機能訓練指導員からの講座の中で、
セラバンドを使った全身のストレッチと、
コグニサイズを行いました。
足踏みをしながらみんなでしりとり！
前の人が言った単語もプラスで言うしりとりは難しかったですが、
皆様、和気あいあいと楽しまれており、
周りの方が小声で教えてくださる等、協力し合う姿もみられました😊
次回は、１１月６日（木）開催予定です！
2025.09.11 社会貢献活動
８月２７日認知症カフェ「いぶきっさ」開催！
本日のおやつは、生チョコ大福でした！
今回も、垂井町介護リーダー レッツ垂井様による
体操教室から始まります。
都はるみさんの「好きになった人」に合わせて、
足の体操や、ハンカチを使用した肩回りの体操
を行いました。
その後、垂井町社会福祉協議会のケアマネジャー様より、
在宅介護についてのお話をしていただきました。
どんな状態になったら介護保険を利用できるのか？
介護が必要な状態になったときどこに相談したらいいのか？
分からないことって多いですよね。
相談する場所から、介護保険の申請の流れまで
とても詳しく、分かりやすく教えていただきました。
近くに相談できる場所があるのは安心ですね。
皆さんの不安が少しでも軽減されたのではないでしょうか😊
次回は、９月２４日（水）です。
お楽しみに～🌟
【ご予約】0584-22-5211
皆様のご参加、お待ちしております。
2025.08.15 社会貢献活動
令和7年度 フレイル教室開催（第一回）
フレイル予防教室が今年も始まりました！
令和7年度の初回の教室は7/3に開催いたしました。
フレイル予防教室も今年で5年目となり、回を追うごとに会場の皆様の一体感が生まれ、初回から和気あいあいとした雰囲気で始まりました。
まずは恒例のイレブンチェックと25項目のチェックから始め、測定へと進みます。皆様測定もスムーズで、あたふたしている職員が皆様から教えていただく場面もありました。
チェックや測定を通して、自分が今どのような状態なのかを知ることがフレイル予防にはとっても大切です。自分の状態を知り、そこからどう生活を変えていくのか、ここがフレイル状態を改善するカギになってきます。
そのあと社会福祉士・管理栄養士・機能訓練士からのミニ講座。
今回も身近な生活に関連したためになるお話でした。
最後の機能訓練士の講座の中で「コグニサイズ」と「セラバンドを使ったストレッチ」を行いました。
コグニサイズは難しく「できんなー」「私できたよ」など笑いがあふれていました。
次回は9/4 10：00からです。
笑顔の多い教室で知らず知らずフレイルが予防で来ているのでは？と思っています。
