2022.01.19 コロナ感染症対策
『認知症カフェ』『おもちゃ図書館』『フレイル予防教室』中止（延期）のお知らせ
岐阜県独自の非常事態宣言発出を受けて
今月に予定していました『認知症カフェ』『おもちゃ図書館』『フレイル予防教室』を中止（延期）します。
ご利用のみなさまには大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。
次回開催につきましては、再度ご連絡させて頂きます。
2022.01.17 社会貢献活動
第３回『〜心と体にいぶきを〜フレイル脱出大作戦！』開催
令和４年１月６日（木）
第３回目の『フレイル脱出大作戦』を開催しました(^^)/
新年を迎え、心機一転。
フレイル脱出大作戦！でも、
会場の配置を変え、心機一転です🌟
今回のフレイル脱出大作戦！は、
①(毎回同じみの)イレブンチェック・測定・個別相談
②管理栄養士による栄養のお話
・前回の振り返り
・ご自身の摂取エネルギー・たんぱく質量の過不足確認
・身近な食材に含まれるエネルギー・たんぱく質量の確認
・手軽にたんぱく質を摂るためのレシピ紹介（実演調理）
③機能訓練指導員による運動
・足指ストレッチ
・タオルを使った足指の筋肉トレーニング
の流れで行いました。
栄養のお話では、
前回の講義を基に、ご自身が１日に摂取しているエネルギー・たんぱく質量の過不足を確認していただきました。
充足されている方が多く、私たち管理栄養士もビックリ！( ﾟДﾟ)
その後は、身近な食材に含まれるエネルギー・たんぱく質量を知っていただきました。
最後に、手軽にたんぱく質を摂っていただけるよう、卵と“あの”インスタントラーメンを活用したアレンジレシピ：カルボナーラ を実演調理しながらご紹介(^^)/
大変好評でした🌟
毎回好評の運動では、
今回は、よろけたり、つまずいたりした時に、ぐっと踏ん張ることで転倒を予防することができるよう、足指の力を鍛えました。
指・足首回し、その後は、タオルを使用し、足指でのタオルつかみ・タオルギャザー（タオルを足指で手繰り寄せる）を実践。
普段なかなか意識して使用しない足指のストレッチ・トレーニングとなりました(^^)/
皆で体を動かすこと、楽しいですね～🌟
次回は、１月２５日（火）開催予定です。(^^♪
