2024.10.31 社会貢献活動
第3回 フレイル予防教室(10/3開催)
今月のフレイル予防教室は、『街歩き(ウォーキング)』の予定しておりました
が、なんと天気は、あいにくの雨…。
普段通り、室内での開催となりました(^^)/
恒例の、『イレブンチェック』・『測定』を行い、
その後は『運動の時間』…と言いたいところですが、
その前に！！
本日は、運動前に、キットカットでエネルギー補給！
五大栄養素の中の、炭水化物（糖質）は、運動する為のエネルギー源。
また、タンパク質を筋肉として合成する時の、合成エネルギーとしても働きます。
したがって、筋力アップを目指したい方は、
トレーニング前のエネルギー源として、炭水化物をしっかり摂取されるといいですよ。
その後は、
セラバンドを使用し、大腿四頭筋を鍛え、
コグニサイズにて脳を活性化！
最後は、参加者と職員で“古今東西ゲーム”をしながらプチウォーキング！
ウォーキングをしながら、盛り上がれると好評でした✨
じんわりと汗をかいた後は、
タンパク質・水分補給として
『はちみつレモンサワー』を頂きました😋
牛乳の臭みがやわらぎ、牛乳が苦手な方でも飲みやすそうでした✨
教室開催を重ねるごとに、
参加者の皆様で交流の輪が生まれ、笑顔で帰られる方が増え、素敵です♡
次回も楽しみですね♪
次回の教室は、12/5(木)開催です(^^)/
2024.10.02 社会貢献活動
９月２５日認知症カフェ「いぶきっさ」開催！
本日のおやつは、「カステラ」と「おかき」でした。
そして、今回も最初に垂井町介護リーダー レッツ垂井様による
体操教室がありました。
玉入れや綱引きのような動きで体を動かす体操、
チラシを破り、パズルのように元の位置に戻す頭の体操を行っていただけました。
チラシのパズルは想像よりも難しく皆様苦戦されていましたが、
頭を沢山使うので認知症予防にもなりますね！
その後、『６０Ｇ＆Ｈ』様によるアンサンブル演奏がありました。
心地よい音色のハーモニカやギターの演奏に合わせて「瀬戸の花嫁」や「琵琶湖周航の歌」等１０曲以上の
歌を歌い大盛り上がり！楽しいひと時を過ごせました。
次回もお楽しみに♪
【予約】０５８４−２２−５２１１
皆さまのご参加、お待ちしております。
