2025.11.13 社会貢献活動
第３回 フレイル予防教室(1１/６開催)
今月のフレイル予防教室は、『街歩き(ウォーキング)』でした！
ぐずついた天気の日が続く中、
この日は久しぶりにすっきりとした青空が広がる好天でした☀
皆さま、この日を楽しみにしてくださっていたようで、
来苑時から、やる気に満ち溢れていました(*^^*)
恒例の、『イレブンチェック』・『測定』を行い、
機能訓練指導員より、ウォーキング時のポイントをレクチャー。
その後、ウォーキングへ出発です✨
心地良い気候の中、
無理はせず、ご自身のペースで楽しくウォーキング♪
日頃から歩いておられる方が多く、
職員の想像を上回る速いペースで、帰苑されました( ﾟДﾟ)
そして、帰苑後は、皆で運動後の“おやつ”と“水分”補給タイム！
運動後の疲れた体には、主に糖質とタンパク質２つの栄養素を補給することが大切です。
また、いかに早く「糖質」と「たんぱく質」を補給するかによって
疲労回復や筋肉の治りが変わってきます。
ぜひ、“運動終了後30分以内にエネルギー補給すること”を
意識してみてくださいね☺
次回の教室は、
新しい年を迎えた １/８(木) 開催です(^^)/
新年変わらぬお元気なお姿でお会いできることを
職員一同心待ちにしております。
皆様、お身体ご自愛いただき、良いお年をお迎えください。
2025.11.05 社会貢献活動
１０月２９日認知症カフェ「いぶ きっさ」開催！
１０月２９日（水）、認知症カフェ「いぶきっさ」を開催しました！
今回のおやつは、みたらし団子とお月見団子でした！
今回も、垂井町介護リーダー レッツ垂井様による
体操教室から始まります。
まずはストレッチで身体を温めます。
そして、お馴染みの貯筋体操を行いました！
そして、大垣徳洲会病院から看護師長の田中様にお越しいただき、
「健康寿命を延ばそう」をテーマにご講演いただきました。
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間
のことを言います。
日本人は、平均寿命と健康寿命の差が大きい
＝日常生活に制限のある「不健康な期間」が長いことが課題とされています。
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、
平均寿命と健康寿命の差を縮小するためのポイントを
教えていただきました。
最後に、
高齢者にはキョウイクとキョウヨウが大切。
キョウイクは、「今日行く」ところがある
キョウヨウは、「今日用」事がある
というお話をしていただきました。
次回は、１１月２６日（水）です。
お楽しみに～♪
【ご予約】0584-22-5211
皆様のご参加、お待ちしております。
