岐阜県垂井町の特別養護老人ホーム・デイサービス

社会福祉法人 白寿会 いぶき苑 IBUKI-EN

社会福祉士によるお話は、
メンタルヘルスとコグニティブフレイルについてでした。

コグニティブフレイルとは、
軽度の認知機能障害と身体的フレイルが合併している
状態のことを言います。
このコグニティブフレイル、身体的フレイルの方や、
認知機能が低下している方に比べて、
認知症になりやすく、要介護状態に陥りやすいそうです。
怖いですね…😰

コグニティブフレイルを予防するには、
コグニサイズが効果的とされています。

ということで！
機能訓練指導員によるコグニサイズ。
準備体操をしてから『トントンスリスリ』を行います。
「できたできた！」「これできんわ～」と
久しぶりのコグニサイズに盛り上がりました。

そして、皆様からお悩みの多い腰痛のお話。
その後はセラバンドを使用し、「腸腰筋」を鍛えました。
今回は、「また逢う日まで」に合わせて行いました。

歌を口ずさみながら楽しく運動できるのは良いですね😊

最後は、管理栄養士からのお話です。
身近な食材を活用して、手軽にできるエネルギー・たんぱく質アップの
方法をご紹介しました。
すると、参加者の方からツナ缶のアレンジの仕方を教えていただきました！
こういった参加者同士での共有、素敵ですね✨

そして、買い物は、
①歩行量が増加する（運動）
②社会的交流が図れる（社会参加）
③栄養が摂れる（栄養）
④認知症予防ができる
つまり、買い物でフレイル予防ができるんです！

「良いお年を～」とあいさつを交えながら、
今年最後のフレイル予防教室を終えました。
年明けも皆様と元気に、笑顔でお会いできますように🍀
次回の教室は、２月６日（木）です(^^)/

今回は職員が手作りしました。さつまいもがたっぷりで好評でした✨

そして、今回も最初に垂井町介護リーダー　レッツ垂井様による
体操教室がありました。

音楽に合わせた楽しい運動で雰囲気もパッと明るくなります。

その後、二胡とピアノとギターのアンサンブル演奏がありました。

二胡とは、中国民族楽器の一つで、二本の弦の間を馬の尾の毛を張った弓でこすって演奏するそうです。

その歴史は古く、中国大陸の漢民族の間で「胡」と呼ばれいた遊牧民達が伝統楽器として楽しんでいたものが
漢民族に伝わり、楽器本体に二本の弦が張ってあったことから「二胡」と呼ばれるようになったと言う説があります。

二胡の柔らかく、優しい音で癒されました☺
参加者の皆様も演奏に合わせて歌を歌い、

こんな面白い替え歌もあり、とっても楽しいひと時でした。

次回もお楽しみに♪
【予約】０５８４−２２−５２１１
皆さまのご参加、お待ちしております。

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毎年地域の中学校から、職業講話の講師としてお招き頂いており、今年度は苑を代表して管理栄養士が出席しました。

生徒さんから素敵な感想を頂いた為一部のみ掲載させて頂きます。

双方ともに有意義な時間になったようで、今後も地域のために尽力していきます。

明日、１１月９日（土）に
『垂井町社会福祉大会』が開催されます！

第一部：１０時００分〜１２時００分
防災カフェ
第二部：１３時３０分〜１６時30分
式典、コンサート、トークショーなど…

第一部では、皆さんの関心の高い「防災」をテーマに
カフェが開かれます！！
垂井町内の危険箇所や防災資源を知るいい機会です。
※先着１００名様には、プレゼントがありますよー🎁

第二部では、「多様性の時代」をテーマに様々なアトラクションが目白押しです！！！

“自分らしく生きる”、、、well-beingに重きをおく時代にピッタリのテーマです。

お時間ございましたらお立ち寄りください。

そして、今回も最初に垂井町介護リーダー　レッツ垂井様による
体操教室がありました。
足を動かす運動や大きな棒を音楽に合わせて動かす体操を行っていただけました。思った以上の運動量に皆さんへとへと💦
大変な運動も皆でやると楽しくなります！

その後、『パナソニック』様による難聴と補聴器の話がありました。

〇難聴によりコミュニケーションが減り、認知症のリスクが高まること。
〇“音が聞こえる”と思っていても、
　“言葉の聞き取り”が上手くできていない可能性があること。
〇集音機と補聴器の違いについて

など沢山の学びがありました。
希望者には実際の聞こえのテストも行っていただきました。
補聴器の効果は個人差があるようですが、
ストレスなく楽しく会話を楽しむため、認知症を進行させないために
補聴器も一つの選択肢として考えていけたらいいなと思います。

次回もお楽しみに♪
【予約】０５８４−２２−５２１１
皆さまのご参加、お待ちしております。

今月のフレイル予防教室は、『街歩き(ウォーキング)』の予定しておりました
が、なんと天気は、あいにくの雨…。
普段通り、室内での開催となりました(^^)/

恒例の、『イレブンチェック』・『測定』を行い、
その後は『運動の時間』…と言いたいところですが、
その前に！！
本日は、運動前に、キットカットでエネルギー補給！

五大栄養素の中の、炭水化物（糖質）は、運動する為のエネルギー源。
また、タンパク質を筋肉として合成する時の、合成エネルギーとしても働きます。
したがって、筋力アップを目指したい方は、
トレーニング前のエネルギー源として、炭水化物をしっかり摂取されるといいですよ。

その後は、
セラバンドを使用し、大腿四頭筋を鍛え、
コグニサイズにて脳を活性化！

最後は、参加者と職員で“古今東西ゲーム”をしながらプチウォーキング！
ウォーキングをしながら、盛り上がれると好評でした✨

じんわりと汗をかいた後は、
タンパク質・水分補給として
『はちみつレモンサワー』を頂きました😋
牛乳の臭みがやわらぎ、牛乳が苦手な方でも飲みやすそうでした✨

教室開催を重ねるごとに、
参加者の皆様で交流の輪が生まれ、笑顔で帰られる方が増え、素敵です♡
次回も楽しみですね♪
次回の教室は、12/5(木)開催です(^^)/